恐懼就是我信以為真的地方，它之所以一直存在沒有離去，是因為我抗拒它反對它想要糾正它，這些都導致我緊抓住它而不自知，所以我要去歡迎它
我寫下我恐懼的部分，然後好好地歡迎它，歡迎是明白它是一股能量而已，我可以站在它之外去接納歡迎它的存在。
只要我能夠歡迎它，就可以不再抗拒它，它就會自然釋放離開
我的恐懼：
生病，變老，變醜，沒有人愛，愛的人離開，貧窮，說謊，不守承諾，沒有出息沒有用父母對我失望， 一直這樣下去
