寫出真心渴望某件事成真的願望：
1.感謝我不管在什麼狀態下，都恆久感到喜悅快樂，處在恆久非二元對立的意識狀態
2.感謝我擁有一塊可以滋養靈魂並且能夠與神共同創造的土地和房子，並且能夠跟貓咪一起住
3.感謝我一生都被高我照顧，被無條件的愛包圍，無時無刻都只感受到愛
4.感謝我和父母手足都相處愉快，人生圓滿
5.感謝我一生都健康平安，對死亡無所畏懼地歡迎與感激
6.感謝我生活所有的一切都充足，心滿意足地度過此生
7.感謝我擁有相當豐富的物質與心靈體驗
8.感謝我這一生給予非常多的愛，並獲得非常多的愛
9.感謝我能夠時常觀照覺察心智的聲音，並能夠一直保持距離
10.感謝我能全然專注地完成創作
我夢見和弟去工作
地點卻很像大學的教室或研究所
很多聖誕燈飾還有木頭的長桌
我完全在夢裡面做自己
幾乎不用頭腦思考只是誠實說話
感到輕鬆自在
遇見的同事都很好
然後她們在說一個人的壞話
我對她們說那是我的堂姊
我們在夜晚外面的樹下歇息放鬆
看見樹下長出橘紅色的果實撿來吃
先分給其他人又自己吃掉很甜
形狀像是胖粽子，顏色卻是柿子那樣
道醒來都仍然相當清楚夢的細節
如果你不要求自己獨立堅強
你就不會批判自己的軟弱無助
要求一個人獨立堅強是很古怪的事
如果仔細觀察
這世界沒有什麼是能夠獨立生存的
連小草都需要陽光雨水土壤
你也一樣
萬物都是互相依賴，彼此交換，共生共存
你也一樣
光是你睜開眼睛的開始，你就依賴非常非常多的人，衛生紙不是你製造的，柏油路也不是你舖的，菜刀不是你發明的，樓梯也不是你一階一階砌成的，燈泡也不是你想，碗和筷子也不是你做出來的，電也不是你發現的，就算剛好有一項是你做的，你也需要工具需要其他人幫忙。
沒必要追求根本就不可能達成的事
所以不需要要求自己獨立堅強
更不要要求別人獨立堅強
尤其是他們還是孩子的時候
何不讓你自己以及他們明白
一個人這世界上要仰賴多少的人事物
才可以順利活下去
然後對自己的存在對那些付出的人事物、土地、陽光、植物、動物....深深地感激
我夢見我參加三個名人的喪禮
很多人在交談
感覺不像是在人間
而是在靈界
因為很多他們活著時的故事出現
場景也很像電影
古老厚實的土牆
很民俗的裝飾品
參加的人穿著都很像舞台劇
醒來還夢見自己的車停在土地公廟
土地公廟也和現實的不同
很奇幻華麗像宮殿
很有趣的感覺只是醒來多半忘光光
要成為一個人的朋友
非常簡單
只要你打從心底認為她/他是很好的人
要成為一個人的敵人
也是非常簡單的事情
只要你打從心底認定她/他是很糟的人
他們做什麼都不重要
他們是誰都不重要
他們只是你內在世界的外在投射
「愛」不是你缺乏或者獲取的東西
而是你去愛得到的感受
你的匱乏並不來自沒有人愛你
而是你拒絕去愛
因為你才是你能感受到愛的唯一來源
「可愛」的，之所以讓我們感到美好
是因為它們讓我們可以去愛
愛是在你給予的時候獲得的你自己的愛
所以當你去愛的時候，你其實是在愛你自己
你曾相信當你去愛的時候你會受傷、痛苦
這就像宣稱西瓜的種子會長出芭樂一樣奇怪
如果你真正去愛，你只會得到愛
如果你沒有得到愛，唯一的原因是你沒有去愛
你的受傷與痛苦是來自「不去愛」
冷，不是一個真實的存在
冷是熱的不在
黑暗，不是一個真實的存在
黑暗是光的不在
恐懼，不是一個真實的存在
恐懼是愛的不在
在被主流意識價值渲染為糟糕邪惡的部分其實都是最大的寶藏，藉此讓人們遠離真正的真相。
我有次路過一個喪家，然後剛過世的那個人的靈魂徘徊在附近，先湧上來是過去看過鬼片的畫面，那個靈魂卻要我思考為什麼要用鬼片來讓人們對死去的親友產生恐懼？藉此讓人遠離靈魂，我想著在恐懼裡面最大支撐的負面信念就是人會死亡，一旦死去就消失了，所以如果人可以不害怕鬼魂，就會跟死去的親人聯繫，這樣就會立刻知道其實死掉的只有身體，靈魂真的永遠存在，對於死亡消失的恐懼就無法認同，也無法再支持那樣的信念。
為了要人們繼續產生恐懼，就要製造出「死亡消失是真實」的假象，讓人們無法接近死去的靈魂世界，所以拍各種鬼片讓人們在心中產生對鬼魂靈界的恐懼，這樣就無法知道真相。
還有一個普遍會製造恐懼的就是性能量，宣稱性是邪惡骯髒的信念，來要求淨化人類，普遍有宗教信仰的人，都有「我天生是個罪人」的信念，我是個罪人，那何罪之有，罪要從哪裡來，因為「我」是由性產生的，所以乾脆就聲稱或製造出：性是骯髒邪惡的信念，這樣才能合理化一個人生來就有罪的想法。
人造的或基因改良的植物動物，是沒有生殖能力，無法繁衍下一代，只有神的造物，才具備生殖下一代的能力，所有人造的、人改良的是無法產生生殖能力的，也就是說生殖能力就是區別出人與神創造的差異，如此神聖的生殖能力就是性，所有大自然裡面神的創造都具有生生不息繁衍下一代的能力，人在接近神的造物時，就會知道神的思想，一旦知道神的思想，就無法受制於他人無法被騙被奴役，所以要人們遠離神的造物，不止要讓人們認為大自然很糟糕，也要讓人們認為神的創造能量：生殖，性能量很糟糕邪惡骯髒，這樣人就無法接受性的能量甚至無法接受由性而出生的自己，藉此無法知道神的思想。
在你最大的憤怒裡面就藏著你最深的恐懼，在最邪惡骯髒恐懼的地方，其實就藏著最大的寶藏與真相，只要你接受那股能量，等醜陋的謊言幻覺消逝，就會看見真正真實的根源，和你原本以為的完全不同。
神就在謊言的迷霧消失之後現身。
我做了一個夢，夢裡面我以前很要好的國中同學去跟老師告狀，說我是很糟糕的人，但我什麼也沒有做，我氣得要死，跑去跟她吵架，我在夢裡面真的非常非常生氣，我最討厭她一副受害者的樣子隨便亂說也亂指責我，然後我就醒來，想起來在作夢前我要求要釋放我壓抑的負面能量，而這個夢就是如此。
我發現幾乎所有會讓我感到憤怒的人事物，都是先認定或影射我是不好的人，然後要我改進或者變好，當我懂了我也明白，如果我先認定別人是很糟的人，我就會處在根本無法與對方溝通的狀態下，如果這態度會引起我的憤怒那也會引起別人的憤怒，如果我真的要使事情有進展或者問題真正得到解決，就要反過來先認定別人是很好的人，願意與我共同作出更好的決定。
最大的憤怒就是最深的恐懼反應，難不成我最害怕就是我的本質是邪惡糟糕不好的人，我相信了人性本惡嗎？我最害怕別人認為我是不好的人，而別人對我的看法就是我對自己看法的延伸，那就是我認為我是不好的人。 我看見我相信了我生來就是個罪人，要被改正為更好的人，這就是我最大的憤怒和恐懼根源
不知道為什麼忽然對某個人感到厭惡，而且我完全不去改變這種狀態和感受，我知道跟那個人無關，我問那個厭惡的感受：為什麼要感到厭惡？它說：沒有為什麼，就是想要感覺厭惡。這讓我不舒服，可是我看過《最大的秘密》裡面提到，不是某個人讓我們憤怒，而是我們裡面有壓抑憤怒的情緒，是我們想要憤怒才會吸引某個人來引起我們的憤怒，釋放壓抑下去的能量。這意味著我有壓抑厭惡的情緒，然後我仍然一直歡迎，可是真的感到很不舒服，甚至想去吃東西來改變感覺，我去廚房走一圈，只是煮水，又動一動身體，等厭惡的情緒自動離開，我不想干預它也不想去改變它。
高我說不去釋放內在的負面情緒，只是拼命讓自己正面快樂，這種做法就像把垃圾塞在家裡，然後灑上芳香劑一樣徒勞，還不如好好地釋放把不屬於自己的部分放走，我才意識到自己對待負面情緒的感覺是想掩蓋想改善，覺得自己這樣很糟糕，所以才會導致壓抑。
在盡情厭惡之後，我看見這種負面感覺最後服出來的是小時候的記憶，那是爸爸對我感到厭惡的感覺，我小時候很喜歡玩和吃東西，我也沒知識，對很多文字的訊息不感興趣，爸爸覺得這樣的我很糟糕，他常說我只會想要吃，我很容易肚子餓，對於讓自己很有價值很有知識變成看起來很聰明的小孩沒有任何興趣，他很討厭這樣的我，長大變成了我很討厭這樣的自己，當我遇見跟小時候那樣的我相似的人時，我就會產生厭惡，又覺得不可以這樣，所以我把這種感覺壓抑下去，原來我厭惡的是我自己，那個沒有出息沒有長進，完全不想討人喜歡也不想增長知識獲得掌聲與讚美的自己，不去努力獲得價值的自己。
在釋放之後感覺到自由，原本的自己其實就很好，因為害怕被厭惡不得不去努力增加價值的我其實才不是真實的我，而是因為被爸爸厭惡驅使我去扭曲本性的我，但也因為這樣所以體驗到各式各樣的旅程，這樣也沒什麼不好，只是看了再多，要真正認識自己，還是只是要最初沒有任何別人外加知識，沒有任何解釋判斷地去看見自己，任何的定義都是多餘的都是別人給的，我才意識到我連自己是什麼都不知道。
我們上了學校，學了文字，背了很多別人的事蹟故事，看了很多外面的世界和別人，看起來像是知道了很多知識，可是我們從未認識自己，自己是身體嗎？自己是腦中那個發出聲音的描述嗎？自己是靈魂嗎？靈魂存在嗎？自己到底是什麼？高我？覺知？意識？都是別人寫的別人說的字詞，我真的認識我自己嗎？如果沒有任何別人存在，我還存在嗎？我是什麼樣子？
我在面對最恐懼害怕的畫面時，出現小時候媽媽說只要不聽她的話就是壞小孩，但我又不想聽她的指揮去做，一面反抗她又一面認為自己是壞小孩，沒有價值不值得存在，可是那些她認為很邪惡的事情其實根本就沒有什麼，只是吃東西太慢，看漫畫，看電視太近，洗澡太久，太愛聊天，不睡覺而已，還有不去拜拜，染頭髮，她還把漫畫是為相當邪惡的東西，會用報紙包起來放在佛堂燒掉，那漫畫只是小叮噹，還有金魚注意報，美少女戰士，超級無敵單純的漫畫，到底是有多邪惡，可是還是小孩的我的記憶卻到現在還非常緊張害怕，我居然要為了金魚注意報療癒此生的恐懼。
還有因為她吃素，所以我不能吃洋蔥大蒜，我曾經以為洋蔥是植物，買了洋蔥的洋芋片，跟她吵架被她丟掉，她超怕我們變壞，現在再跟她講這些事情，她全部都忘記了，為了這麼這麼小的事情被打被罵，好像殺人放火那樣，她真得太過誇張，也許當時她真的有憂鬱症或是精神病之類吧！還是當了媽媽就會變成神經質。
在歡迎全部負面感覺的到來，開始很快樂，然後巨大的混亂恐懼降臨，感到全身無力，我才意識到我痛苦的根源，來自我對外在的執著，我以為快樂來自外面的什麼，所以我追求尋求緊緊抓住外在的世界，我認為只要獲得越多人的認可我就會越快樂，但是只要有人不認可我，我就會恐懼，我也認為快樂來自我擁有的東西物品金錢，可是那些只有在剛剛擁有會感到快樂，然後我就會要更多來體驗「剛剛」擁有的快樂，而那種快樂一下子就沒有了，錢很多物質很多的時候，其實反而更多感覺到空虛，我被心智欺騙以為快樂來自外面的人事物，那一下就沒有了，它會繼續說因為我擁有的不夠多。
我才意識到如果處在這種心智之下，其實根本就沒有人會真正快樂，那些看起來比其他人擁有很多的人，都仍然不斷地在尋求更多的快樂，只要稍微了解心智的運作，就會知道光鮮亮麗的背後很容易就被搓破，那些人根本就不是真正的快樂，而且它們比一般人更害怕謊言被揭穿。
心智還有一種機制就是排他性，只要與心智所持的信念不符合，就是為是壞的、糟糕的、邪惡的，就要反對、攻擊、拒絕、抗拒，因為心智不想讓你知道，除了你相信的信念之外還有其他可能性，例如你相信吃素會健康，你就會看見很多因為吃素而健康的人，你就會相信只有吃素才會健康，然後你看見有人說自己吃肉才有營養，你就會感到排斥，你的心智必須認定你所相信的信念價值才是對的，並且去堅持，這就是執著。然後在你的世界裡面你就看不見，吃素對身體不好的人，吃肉健康的人，而那些人都同時與你存在，你卻完全視而不見。
《最大的秘密》寫到心智只有三種作用，估量、比較、描述。
認同心智是非常悲慘的事情，你可以實驗看看，如果發生一件事情，你先認定一個不好的想法，你的情緒身體就會立刻感到難受，如果你再換一個好的想法，你又會立刻感到快樂，如果你完全認同心智，你根本就被控制了，沒有任何自由，人們以為自己要對抗外在的權威才能獲得自由，卻完全沒有意識到，離你最近的心智，每天每分每秒再陳述各種定義解釋的那個聲音，才是你人生所有問題困難困境痛苦的根本原因。
質疑每一個念頭，別去相信信心智所說每一個關於你的故事，去想你想要的。