我做了一個夢，夢裡面我以前很要好的國中同學去跟老師告狀，說我是很糟糕的人，但我什麼也沒有做，我氣得要死，跑去跟她吵架，我在夢裡面真的非常非常生氣，我最討厭她一副受害者的樣子隨便亂說也亂指責我，然後我就醒來，想起來在作夢前我要求要釋放我壓抑的負面能量，而這個夢就是如此。
我發現幾乎所有會讓我感到憤怒的人事物，都是先認定或影射我是不好的人，然後要我改進或者變好，當我懂了我也明白，如果我先認定別人是很糟的人，我就會處在根本無法與對方溝通的狀態下，如果這態度會引起我的憤怒那也會引起別人的憤怒，如果我真的要使事情有進展或者問題真正得到解決，就要反過來先認定別人是很好的人，願意與我共同作出更好的決定。
最大的憤怒就是最深的恐懼反應，難不成我最害怕就是我的本質是邪惡糟糕不好的人，我相信了人性本惡嗎？我最害怕別人認為我是不好的人，而別人對我的看法就是我對自己看法的延伸，那就是我認為我是不好的人。 我看見我相信了我生來就是個罪人，要被改正為更好的人，這就是我最大的憤怒和恐懼根源
