假如你在一個漆黑的房間裡面，要你找到門在哪裡並且打開來出去，是比較困難的事情，而且任何人都一樣，現在開了一小盞燈，哪怕只是一支蠟燭的光度，任何人都可以輕鬆找到門在哪裡出去。
內在跟外在是一樣的，假如一個人忙著恐慌，他的世界就像漆黑的房間，如果他可以平靜下來，就會出現光亮，任何人都可以找到出口。
人和動物很像，在熟悉的地方會容易放鬆，在陌生的地方會焦慮緊張恐慌，所以如果人可以多認識自己各種品質，就會因為熟悉而感到放鬆，假如你感到妒忌，你知道並了解妒忌的感覺，你就容易接受，並且在放鬆的狀態下讓妒忌的品質自然被感受，然後這股能量會自然離開，若你不認識自己，認為妒忌是糟糕必須要被糾正的缺點，你就會恐慌並且對抗妒忌，只要對抗，能量就會持續存在，就像一個人用力推你，你也用力推他，對立的力量就會持續存在，一旦其中一方放掉，對立的力量就會立刻消失，所以「接受並放下」是一定有用的，因為這是物理學，有的人說接受放下沒有用，是因為其實根本沒有接受並且放下，就像你想要推一個人，而那個人立刻走掉，你根本對抗不了，對抗形成的能量也根本無法存在
